Cos’è e come si manifesta

L’insonnia è una condizione in cui il sonno non è sufficiente o non è realmente ristoratore.

Può manifestarsi con:

• difficoltà ad addormentarsi
• risvegli frequenti durante la notte
• risvegli precoci al mattino
• sensazione di sonno leggero o poco riposante

Durante il giorno chi soffre di insonnia può avvertire:

• stanchezza e faticabilità
• difficoltà di concentrazione e memoria
• irritabilità o calo dell’umore
• riduzione della produttività

Da cosa può dipendere

L’insonnia può essere causata da diversi fattori, spesso combinati tra loro.

Tra i più comuni:

• stress o preoccupazioni
• abitudini di sonno irregolari
• uso di dispositivi elettronici prima di dormire
• caffeina, alcol o alcuni farmaci
• altri disturbi del sonno o condizioni mediche

Rischi e segnali da non sottovalutare

Quando l’insonnia diventa persistente può influire sulla salute nel lungo periodo.

Tra le possibili conseguenze:

• riduzione della memoria e delle capacità cognitive con maggior rischio di demenza
• ansia e depressione
• malattie cardiovascolari come ipertensione, aritmie cardiache, infarto ed ictus
• obesità
• diabete
• sviluppo di patologie croniche dolorose come la fibromialgia

È consigliabile rivolgersi a uno specialista quando:

• il sonno non è ristoratore da diverse settimane
• la stanchezza interferisce con la vita quotidiana
• i risvegli notturni sono frequenti