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È esperienza di tutti che anche una sola notte insonne causa il giorno seguente sonnolenza, riduzione dell’attenzione e della capacità di concentrazione, deficit di memoria, irritabilità o umore depresso, ridotta performance al lavoro o a scuola.
Un deficit cronico di sonno ha a sua volta importanti ripercussione sulla salute poiché è responsabile di una ridotta aspettativa di vita, causa malattie cardiocircolatorie come infarto ed ictus, ipertensione, infiammazione, obesità, diabete, disturbi psichiatrici quali ansia e depressione.

Le ricerche scientifiche degli ultimi decenni ci dicono che dormire bene allunga la vita, migliora la memoria, aumenta la creatività, rende più attrattivi, riduce l’obesità, migliora l’alimentazione, riduce il rischio di sviluppare tumori, demenza, malattie cardiocircolatorie malattie infettive, diabete, rende più felici e riduce ansia e depressione. Inoltre il sonno è gratuito e non ha effetti collaterali.

Ma nelle nostre giornate H24, sette giorni su sette, al sonno è stata data sempre minor attenzione, considerandolo spesso un momento di vita perso.

Negli ultimi 50 anni abbiamo ridotto il nostro sonno di circa 1,5-2 ore al giorno

In Italia circa 9 milioni di persone soffrono di insonnia cronica e durante l’anno il 45% della popolazione presenta disturbi del sonno transitori.

I rimedi sono stati spesso peggiori del problema

Come diceva il poeta e scrittore Wendell Berry, la società moderna ha preso una delle soluzioni più perfette della natura (il sonno) e l’ha suddivisa in due problemi:

Una sempre maggiore difficoltà a dormire la notte
Una conseguente difficoltà a rimanere svegli di giorno